Для многих людей начало нового дня начинается с чашки ароматного бодрящего кофе. Он заряжает энергией, тонизирует, помогает окончательно проснуться, поднимает настроение. Однако некоторые люди уверяют, что после кофе у них болит голова, и стараются вовсе его не употреблять. Почему же человек испытывает головную боль после кофе и как облегчить болевой синдром?
Влияние на организм
Кофеин – главное действующее вещество напитка, стимулирует мозговую работу и ускоряет процессы, протекающие в ЦНС. Одной утренней чашки кофе достаточно, чтобы дать нервной системе толчок для пробуждения. Если работа требует повышенного внимания и концентрации – это отличный способ улучшить активность мозга.
Как влияет данный напиток на организм? Он:
- Повышает работоспособность.
- Возбуждает нервную систему.
- Улучшает мозговую активность.
- Способствует пищеварительной деятельности.
- Повышает артериальное давление, что особенно полезно для гипотоников.
- Учащает сердцебиение.
- Бодрит, снимает усталость, избавляет от сонливости.
Кофеин ускоряет метаболизм, способствует расщеплению липидов, и не запрещается даже при диабете и беременности. Интересно, что каждый организм реагирует на этот напиток по-своему: если у одного человека болит голова от кофе, то для другого он является настоящим спасением от усталости.
Основные причины появления болей
Употребление напитка из кофейных зерен даже в маленьком количестве может стать причиной дискомфорта и недомогания. Специалисты объясняют этот факт особенностями организма. Из основных причин, почему после кофе кружится и болит голова, отмечают следующие:
- Повышенное давление. Одна чашка крепкого бодрящего напитка при гипертонии вызывает спазм сосудов, нарушает кровообращение мозга, приводит к головным болям и головокружению.
- Сильное переутомление. Когда человеку нужно побороть сонливость из-за того, что, например, он поздно лег вечером спать, а утром рано проснулся, кофе станет идеальным решением проблемы. Можно доработать до конца дня, а вечером пораньше лечь спать, чтобы полноценно отдохнуть. Но когда сна постоянно не хватает, а кофеин употребляется большими дозами, то ничего хорошего это не сулит. При переутомлении от очередной «бодрящей» порции организм вначале оживляется, а потом, из-за истощения энергетических запасов, усталость и слабость берут свое и человека клонит в сон. При этом болеть голова может довольно интенсивно.
Другие причины
Существуют причины, которые выводят человека из строя из-за:
- Употребления кофе с добавлением сахара. Иногда после всего одной выпитой чашки сладкого кофе начинает болеть голова. Это связано с повышением глюкозы в крови, которая проникает в клетки организма при помощи инсулина. При этом поджелудочная железа старается синтезировать гормон как можно быстрее, все органы напряженно работают, что и вызывает неприятные ощущения в голове.
- Передозировки кофе. Проблемы с сердечнососудистой системой, дезориентация в пространстве, нервное перевозбуждение, бессонница, депрессивное состояние – вот неполный перечень результатов кофеиновой передозировки. Этот удивительный и вкусный напиток при бесконтрольном употреблении может стать причиной тошноты, рвоты, бредовых идей, судорог, дрожания рук, покраснения кожи. Нет ничего смертельного в нескольких чашках кофе, выпитых за день, но переизбыток кофеина негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Взрослым не рекомендуют пить больше двух чашек напитка в день. Детям до 16 лет кофе употреблять строго запрещено.
- Ослабленного организма. Во время простуды организму сложно работать в нормальном режиме и он нуждается в обильном питье. Кофе способствует обезвоживанию, отчего сильно болит голова, и повышается температура.
Некоторые люди наоборот жалуются, что без кофе у них болит голова. Дело в том, что кофе вызывает привыкание, а отказ от него провоцирует синдром отмены. Появляются вялость, сонливость, чувство неудовлетворенности, частые головные боли. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют кофеманам не бросать пить кофе резко. Необходимо постепенно сводить к минимуму крепость и количество порций напитка.
Какой кофе можно пить, чтобы не болела голова?
Голова может закружиться от натурального, правильно сваренного, зернового кофе, так как именно он оказывает наибольшее влияние на нервную систему из-за повышенного содержания кофеина. Поэтому, если дискомфорт возникает именно из-за него, нужно искать замену. Можно пить:
- Кофе со сливками или молоком – это поможет снизить повышенную концентрацию действующего вещества.
- Цикорий. По внешнему виду и вкусу он похож на натуральный кофе, но воздействует на организм успокаивающе. Это один из популярных напитков, которые не вызывают цефалгию и головокружение. Пить его нужно осторожно, обращая внимание на противопоказания.
Заменять зерновой кофе зеленым или растворимым нельзя. Они содержат такое же количество кофеина и приводят к тому же неприятному эффекту. Кроме этого регулярное употребление растворимого кофе, который является не натуральным продуктом, а суррогатом, разрушающе действует на печеночные клетки и обостряет хронические болезни.
Способы избавления от цефалгии
Когда кружится и невыносимо болит голова от кофе, следует:
- Выйти на свежий воздух или, открыв окно, сделать несколько глубоких вдохов.
- Прилечь или присесть, снизить двигательную активность.
- Выпить стакан чистой воды.
- Сделать точечный массаж.
При переутомлении снять головокружение и головные боли от выпитого кофе, лучше всего отдыхом. Организм наберется сил, восстановится, и неприятные симптомы пройдут. Для некоторых людей наилучшим вариантом терапии послужит чай с мятой, который очищает сосуды, улучшая кровообращение.
Если чай не помогает, а голова сильно болит, облегчить состояние смогут обезболивающие препараты. Нужно учесть, что выбранные медикаментозные средства не должны содержать в своем составе кофеин. Лучшими препаратами в данном случае являются:
- Анальгин. Снимает не только головную, но и зубную боль.
- Ибупрофен. Уменьшает болезненность суставов, мышц спины. Эффективен при головной боли.
- Парацетамол. Жаропонижающее обезболивающее средство.
- Но-шпа. Эффективный препарат, облегчающий симптомы мигрени и других заболеваний, вызывающих болевые ощущения.
Голова может болеть не только из-за употребления кофеина. Когда боль регулярная, нарастающая, то возможно, чашка кофе и проявление симптома скрытой болезни совпали. Причинами болевого синдрома могут выступать: заболевания мышц, невралгия, спазм сосудов, стрессовое состояние, болезни височно-челюстных суставов, инфекции, вирусы, повреждение или другие патологии спинного мозга, хроническая интоксикация организма. В этих случаях нужно обращаться к специалисту.
Лечение головной боли заключается в поиске первопричины и ее устранении. Опытный врач направит пациента на диагностику, по результатам которой сможет определиться с дальнейшей терапией и дать полезные рекомендации.
