В течение дня в нашем организме постепенно накапливается физическая усталость. Если к ней добавится нервное перенапряжение, легко может возникнуть тензорная головная боль. Она распространяется по всей площади головы или локализуется в одном месте – в висках, лобной или затылочной части.
Причины возникновения
Хотя бы раз в жизни каждый человек ощущал на себе, что такое тензорная головная боль. Ее провоцирует перенапряжения мышц шеи и лицевых мышц. Кровеносные сосуды оказываются пережатыми, возникают спазмы, а мозг не получает достаточно кислорода.
Выделяют следующие причины возникновения тензорной головной боли:
- Стресс. Чаще всего дискомфорт вызван стрессовыми ситуациями. Это могут быть проблемы в семье, в отношениях с партнером, конфликт с коллегами или начальством. Появления тензорной головной боли следует ожидать в период экзаменов, сессий, смены места жительства, так как для организма это довольно сильный стресс.
- Умственный труд. Постоянную головную боль нередко испытывают люди, занятые интенсивным умственным трудом, особенно если это сочетается с малоподвижным образом жизни.
- Высокое давление. Приступы гипертонии часто сопровождаются болевым синдромом в области головы. Повышение артериального давления имеет следующие симптомы: ощущение тумана и мушек перед глазами, тошнота, слабость в конечностях.
- Психосоматика. Приступы тензионной головной боли у людей могут объясняться психосоматическими причинами. Это излишняя критика в свой адрес, страх перед будущим, желание избежать проблем.
Также частые причины головных болей нарушения сна, хроническая усталость, постоянный шум в течение дня.
Симптомы заболевания
Боли часто возникают спонтанно, и носят тупой характер. Такое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Так же пациенты отмечают сопутствующие симптомы:
- Чувство тяжести в области затылка.
- Напряжение мышц шеи.
- Раздражительность, невозможность сконцентрировать внимание на чем-либо.
- Чувствительность к яркому свету и громким звукам.
Иногда боль носит опоясывающий характер – по ощущениям пациента, его голова как будто скована обручем. Продолжительный приступ легко может ухудшить сон и аппетит.
Как снять приступ
Первая помощь при головной боли заключается в обеспечении больному покоя. По возможности нужно прилечь отдохнуть, желательно при этом проветрить помещение. Приток свежего воздуха обеспечит доступ кислорода к мозгу.
Чтобы избавиться от болей в домашних условиях, можно порекомендовать выпить травяной чай или принять расслабляющую ванну.
Снять головную боль в кратчайшие сроки можно с помощью приема обезболивающих средств. Но нужно понимать, что такие препараты всего лишь избавляют от неприятных симптомов, но не устраняют причину, которая их вызвала. Если приступы повторяются регулярно, без обследования у врача не обойтись.
Методы лечения
Лечение боли тензорного типа заключается в максимальном расслаблении шейных мышц. Чтобы исключить патологии со стороны разных систем организма, рекомендуется пройти следующие обследования:
- Компьютерную томографию, которая поможет выявить заболевания головного мозга, остеохондроз шейного отдела позвоночника. Именно он провоцирует проблемы с кровообращением.
- Магнитно-резонансную томографию. С ее помощью легко выявить заболевания головного мозга – опухоли доброкачественного или злокачественного характера.
- Обычный осмотр у терапевта поможет подтвердить или отсеять подозрения на заболевания ЛОР-органов. Они часто проявляют себя головной болью.
При обнаружении какого-либо заболевания будет назначено соответствующее лечение. При остеохондрозе специалист порекомендует противовоспалительные препараты, при новообразованиях онколог подберет схему химиотерапии, лучевого или хирургического лечения, при ЛОР-заболеваниях применяют антибиотики.
Если опасных патологий не выявлено, врач невролог назначит комплексное лечение тензорной головной боли. В него входит прием:
- Миорелаксантов – препаратов, расслабляющих мускулатуру позвоночника.
- Обезболивающих средств.
- Седативных препаратов.
Такие медикаменты снимают нервное перенапряжение, успокаивают, устраняют повышенную возбудимость. Для устранения тензорной боли врачи предпочитают назначать растительные седативные препараты. Они легко усваиваются организмом и имеют минимум побочных эффектов. Иногда бывает целесообразным прием антидепрессантов.
Неплохое действие оказывают физиотерапевтические процедуры. Их нужно проводить курсами. Чаще всего рекомендуют:
- Электрофорез.
- Парафиновые прогревания на шейный отдел позвоночника.
- Магнитотерапию.
Меры профилактики
Для профилактики тензорных головных болей нужно стараться вести здоровый образ жизни и избегать стрессов:
- Время сна должно составлять не менее 7-8 часов в сутки. Желательно ложиться спать до полуночи, в это время организм восстанавливается более интенсивно.
- Физические нагрузки нужны для придания тонуса и повышения выносливости. Необязательно посещать тренажерный зал. Простая утренняя зарядка принесет немало пользы.
- Ежедневный рацион должен включать в себя необходимое количество свежих сезонных овощей и фруктов. Также в меню должен присутствовать белок и растительная клетчатка.
В течение дня стоит избегать отрицательных эмоций – не вступать намеренно в конфликтные ситуации, ограничить общение с неприятными для себя людьми, не зацикливаться на негативных известиях. Снять стресс и восстановить нервную систему помогает принятие расслабляющей ванны. Можно добавлять в горячую воду ароматические масла, морскую соль.
Умение избавляться от негативных переживаний особенно важно при психосоматических причинах головной боли. Если у человека слишком высокий уровень тревожности, его постоянно мучают внутренние комплексы, есть смысл обратиться к психотерапевту. Хороший специалист поможет разобраться в себе уже за несколько сеансов. Важно не бросать консультации, как только наметиться положительная динамика, а основательно разобраться с проблемой.
