Учеными установлен факт, что если женщина свой образ представляет негативно, то у нее будет заниженная самооценка, большая подверженность стрессам и неправильное пищевое поведение. Параллельно установлено, что для того, чтобы самой начать ощущать привлекательность своего тела, представительнице прекрасной половины достаточно заниматься по пол часа каждый день.
Исследование проводилась на участницах, разделенных не две подгруппы. Первые были пассивны в течение дня, вообще не занимаясь спортом, вторые тренировались с помощью легких аэробных нагрузок по пол часа. По завершении, каждая женщина была опрошена на предмет, как она ощущает свое тело, и какой его образ представляет. Девушки группы, которая тренировалась, отмечали большую позитивность представления себя, при этом учитывалась поправка на плохое настроение.
Стоит отметить, что такой эффект длился примерно треть часа, именно в течение этого периода женщины ощущали себя более стройными и сильными.
