Трудно найти человека, который бы не страдал от головной боли. Одни люди испытывают такое состояние редко, другие же страдают каждый день. В этом случае прибегают к обезболивающим средствам, чтобы убрать боль. Но организм через время привыкает к лекарствам, а проблема остается. Если появилась головная боль, как избавиться без таблеток?
Один из простейших способов – расслабление и отдых в течение получаса. Можно выйти на улицу и прогуляться не спеша по улице минут 30-40. Как правило, приступы головной боли проходят.
Причины боли
Лечение головной боли нужно начинать не с приема медикаментозных средств. Главное, выяснить, почему появляется болевой синдром. Проблема часто кроется в стремительности современного мира, а это:
- Стрессы и переутомление, смена климата
- Регулярное недосыпание и ненормированный рабочий день.
- Усталость глаз от работы с компьютером.
- Гипертермия и солнечный удар.
Обратите внимание. Головную боль может спровоцировать сердечнососудистые заболевания и проблемы с нервной системой. При постоянных болях головы следует обратиться к специалистам.
Также головная боль появляется:
- При мигрени и в период менструации.
- Из-за гайморита и метеозависимости.
Справиться с мигренью, которая возникает чаще всего у людей, любящих вино, копчености, можно, если поменять свой рацион. Что помогает от головной боли при мигрени? Кремы или бальзамы, в состав которых входит ментол, например, известная всем «звездочка». Если область шеи постоянно испытывает напряжение, то может развиться шейная мигрень. Лучше всего воспользоваться фитосредствами и прогревающими мазями.
Массаж – эффективное средство избавления от боли
Давайте узнаем, как избавить себя от головной боли с помощью массажа. На голове, лице, лбу, руках и шее есть особые точки, прикосновение к которым снижает приступ головной боли. Процедуру можно проводить самостоятельно, достаточно двух раз в неделю. Массаж восстанавливает циркуляцию крови, помогает расслаблению организма.
Наши древние предки обратили внимание, что при воздействии на некоторые точки тела, человеку становится лучше. Врачи еще в древности могли точно ответить на вопрос, как избавиться от головной боли, но при этом обращали внимание, что массажем должны заниматься специалисты.
Желательно прибегать к услугам квалифицированных массажистов, но ряд процедур можно делать самостоятельно, в том числе и при головных болях.
Важно. Беременные женщины должны отказаться от любого массажа. В противном случае можно нанести непоправимый вред еще не родившемуся малышу.
Самомассаж
Проведение самомассажа требует соблюдения специальных правил:
- Процедура не должна сопровождаться болями и дискомфортом.
- При выполнении движений следите за плавностью.
- По окончании процедуры не торопитесь сразу вставать и начинать что-то делать. Необходим отдых.
Головную боль можно снять, используя деревянную расческу. Просто несколько раз расчешите голову. Это поможет успокоить сосуды.
Прекрасный массажер – теннисный мячик. Его нужно положить в мягкий носок. Когда вы ляжете на спину, мячик должен разместиться в области затылочной кости. Прижимайте голову к мячику. Постарайтесь перетерпеть неприятные ощущения. Поверьте, спустя какое-то время боль уменьшится.
Пальчиковый массаж
Если вы хотите избавиться от головной боли, используйте массаж при помощи пальцев. Эту процедуру можно проводить в любом месте, что очень удобно: боль обычно приходит внезапно. Пальчиковый массаж хорошо расслабляет, быстро снимает головную боль.
Перед тем, как заняться массажем головы при появлении боли, разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали горячими. Еще их смачивают массажным маслом:
- Подушечками средних пальцев разглаживают лобную часть чуть выше бровей, сначала движемся вверх, потом в сторону до того места, где растут волосы. Теперь массируем лоб немного выше. Действия те же самые. Повтор дважды. Если почувствовали, что приступ боли уходит, массаж все равно продолжайте.
- Положите основания ладошек на виски и слегка надавите. Массируем круговыми движениями в разные стороны. Повтор 6 раз.
- Большие пальцы нужно поставить на косточки за ушами, резко надавить и тут же убрать пальцы. Затем помассировать голову у основания черепа. Делаем три раза.
- Сделать глубокий вдох, наклонить голову вперед, придержать ее рукой. Другая рука в это время сжимает сзади мышцы шеи, до выдоха. Требуется трехкратный повтор.
- Пальцами легко массируем кожу на голове, шее, ушах. При массаже применяем круговые движения. Это усиливает циркуляцию крови, снимает напряжение. Шею и спину в затылочной области самостоятельно промассировать практически невозможно, обратитесь за помощью к родным.
В результате приступ головной боли можно быстро купировать.
Если причиной головной боли является гайморит, не всегда нужно сразу принимать обезболивающие средства. Сначала помассируйте переносицу, иногда этого бывает достаточно.
Это интересно. Ученые установили, что занятие сексом является одной из приятных процедур, помогающих снять головную боль. Все дело в том, что в это время организм вырабатывает окситоцин, который в свою очередь провоцирует выброс обезболивающих элементов.
Точечный массаж
«Если замучила головная боль, как избавиться без таблеток?», Положительный результат даст проведенный точечный массаж. Это специальные процедуры, которым можно научиться. Сегодня даже в детских садах и школах детишки вместе с воспитателями занимаются массажем в качестве профилактики простудных заболеваний.
Правило массажа:
- Нужно найти точку, расположенную на лбу, между бровей. На нее нужно надавливать большим пальцем, ноготь внизу.
- Еще одна точка располагается на голове посередине на расстоянии 1 или 1,5 см от места, где начинают расти волосы. Массаж проводится подушечкой пальца.
- В том месте, где сходятся большой и указательный пальцы, есть впадинка. Узнать точное расположение точки поможет надавливание. Если чувствуется боль, значит, ошибки нет. Сделайте массаж в этой точке сначала на одной, затем на другой руке.
- Следующий точечный массаж в Китае называют солнечным. Место точки на виске. Там есть набольшая ямочка. Нужно прижать подушечки средних пальцев и слегка надавливать на эти точки одновременно с обеих сторон.
- В самом верху за ухом есть еще одна точка. Ее массируют с помощью средних пальцев одновременно.
Чтобы пальцы двигались по коже, не создавая дискомфорта, смажьте их массажным маслом.
Ароматерапия
Головная боль может быть вызвана простудными заболеваниями. Она часами терроризирует человека, не прекращается, никакие лекарства не помогают. Используя ароматерапию, можно быстро избавиться от головной боли, почувствовать себя здоровым человеком. Для проведения процедуры пользуются лекарственными растениями с противовоспалительными свойствами. Головную боль можно снять, подышав некоторыми травами:
- 3 капли перечной мяты и лаванды. Их добавляют в ингалятор и дышат некоторое время. Даже лекарства и мази не дают такого эффекта.
- Такое же действие оказывают эфирные масла, содержащие эвкалипт.
- Перечную мяту издавна считают превосходным анальгетиком.
- В розмарине тоже есть эфирное масло. Кроме ингаляции его можно добавлять в косметический крем и втирать в висок, если замучила мигрень.
Аква – значит жизнь
Часто причина головных болей кроется в обезвоживании организма, в результате чего присоединяется еще и тошнота. Любители спиртного тоже знакомы с головными болями, но они связаны с похмельным синдромом. Но, как не странно, решить проблему в таких случаях поможет обычная питьевая вода.
Можно использовать гидротерапию, что помогает при головной боли. За один присест, , нужно выпить не менее стакана, маленькими глоточками. Через тридцать минут нужно снова сделать глоток. И так в течение дня. От воды с газами нужно отказаться. После гидротерапии нужно прилечь и расслабиться. В комнате должно быть тепло и тихо. Положите удобно подушку, чтобы не напрягать шейные мышцы.
Как профилактическое средство от боли головы в жаркое время врачи рекомендуют часто пить воду. Это важно. Взрослому человеку, вес которого в пределах 75 кг, нужно за сутки выпить около трех литров воды. Газированная вода, коктейли желательно исключить из рациона.
Издавна мигрень лечили с помощью холодного компресса. Холод сужает кровеносные сосуды. Ткань нужно часто смачивать прохладной водой, потому что теплый компресс для снятия боли неуместен.
Можно быстро справиться с головной болью, применяя горячую воду, Принимая душ, нужно отрегулировать воду, чтобы температура была комфортной. Струя воды направляется на воротниковую зону и прилегающую к ней область спины. Благодаря напору теплой воды мышцы расслабляются, улучшается кровообращение. Как результат – о головной боли можно надолго забыть.
Давно замечено, что помогает от боли в голове горячий чай с сахаром или медом. Приступ может спровоцировать недостаток глюкозы. Сладкий чай насытит организм этим элементом. После чаепития повышается тонус, головная боль исчезает.
Народные средства в борьбе с недугом
Травы и плоды
Есть немало травок, которые являются верными помощниками человека:
- Принимают листочки и цветы душицы, растертые в порошок, в качестве заварки для чая. Нужно выпивать по ½ стакана трижды в день. Порошок можно нюхать.
- Измельчают Марьин корень и заливают стаканом кипящей воды. Дают настояться в теплом месте, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке перед приемом пищи.
- Белокочанная капуста – превосходное средство от головной боли. С вилка снимают листья, легонько разминают и прикладывают к голове. Лист можно приложить к виску или просто положить на голову. Через время лист нагреется, его нужно заменить свежим. Держать до тех пор, пока не появится чувство комфорта.
- Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, расслабляет сосуды, благодаря чему уходит головная боль. Измельченный корень используют, как заварку для чая. Желательно напиток употреблять постоянно. Он обладает успокоительным эффектом, поэтому и снимает болевой синдром быстро.
- Боль в голове стихает, если съесть кусочек яблока с солью. После этого нужно выпить немного воды. Применять можно и яблочный уксус. 2 чайные ложечки вливают в горячую воду и вдыхают пары не менее 10 минут.
Народные рецепты лекарственных настоев
В народе издавна применяют сборы разных растений, помогающих, если не совсем избавиться от головной боли, то хотя бы снять дискомфорт. Давайте посмотрим, что может помочь от головной боли, если нет таблеток или их не хочется принимать:
- Берем чабрец (его называют еще тимьяном ползучим, богородской травой). Заваривают одну ложку на стакан кипятка. После того, как состав настоится, можно пить. Обратите внимание: питье должно быть горячим.
- В стакан кладут корень валерианы (1 столовая ложка) и заливают кипятком (200 мл). Для настаивания потребуется примерно 8 часов. Принимают трижды в день по 1 столовой ложке.
- Цветки бузины (1 столовая ложка) залить кипящей водой (1 стакан). Настоять треть часа. За один прием выпивают четверть стакана настоя, перед едой за 15 минут.
Профилактические меры
Голова болит постоянно, а лекарства уже надоели? Тогда следует задуматься о профилактике. Существует ряд рецептов, которые помогают поддерживать организм в тонусе.
Если каждый день за 20 минут до завтрака принимать воду, с растворенным в ней медом (1 чайная ложечка) или яблочным уксусом (2 чайные ложечки), то организм будет вовремя получать нужную порцию полезной глюкозы или аскорбиновой кислоты.
Соком черноплодной рябины также можно проводить профилактику головной боли и укрепить иммунитет. Достаточно двух столовых ложек, которые нужно выпить за полчаса до приема пищи.
Если боль головы невыносима, а вы в этот момент находитесь дома, то проблему можно решить, используя пуховый платок. Сделайте массаж шеи (не забывайте смазать участок кожи специальным маслом) и утеплите ее платком. Получился сухой теплый компресс, который поможет избавиться от головной боли минут через 30 .
Подведем итоги
Головная боль – серьезная проблема. Врачи предупреждают, что ее нельзя терпеть, нужно в самое короткое время найти способы избавления от нее. Как мы выяснили, есть немало способов, когда человек начинает чувствовать себя здоровым, не прибегая к медикаментозным средствам. Тем более что лекарство, помогая одному органу, наносит непоправимый вред другому.
Подберите для себя варианты лечения без лекарств. Но сначала пересмотрите свой образ жизни. Ведь голова часто болит потому, что люди пренебрежительно относятся к своему здоровью: курят, пьют, забывают о физической нагрузке. Начните с режима дня. Находите время для отдыха, прогулок.
Если человека окружают положительные эмоции, то болеть ему просто некогда, да и не хочется. Головную боль могут вызвать стрессы. Нужно научиться расслаблению. Еще одни способ, помогающий избавиться от головной боли без таблеток – это релаксация. Как правило, спокойная музыка лучшее лекарство.
Видео
